故事是这样的：一个联邦快递的工程师，在圣诞夜飞越太平洋时遭遇空难，独自漂到一座无人荒岛。影片没有花哨的剪辑，而是用大量长镜头让你陪着他一起看日出日落，听着海浪声和椰子落地的声音，感受时间如何在孤岛上变得既漫长又模糊。影片后半段几乎放弃了传统三幕结构，转而依靠“火的获得”与“帆的制造”等微观胜利驱动情绪，高潮处他对着海浪喊出的那句“我要继续呼吸”比任何嘶吼都更具冲击力。整部电影节奏很慢，几乎全是他独自求生的日常，没有戏剧化的转折，却让人真切感受到孤独的重量。
最戳人的是结尾他站在十字路口，你不知道他会往哪走，但心里特别不是滋味。
海伦·亨特在现实线的戏份虽少，却让情感有了落点。
查克（汤姆•汉克斯 Tom Hanks饰）任职于美国联邦快递，他系统工程师的职业决定了他的生活忙碌、自律、充满时间紧迫感。而查克总能把一切工作都井井有序的安排在每天的日程里，时间就在他的控制之下。他无暇顾及的只是女朋友凯莉（海伦•亨特 Helen Hunt 饰）。
一场飞机失事改变了这一切。所有人都以为查克丧生于这场灾难中，然而事实上他活了下来，被困在一个荒无人烟的小岛上。荒岛上的生活就连吃喝都成问题，查克成为了现代鲁滨逊。但另一方面，他在这里却因为与大自然依存，与险境搏斗，与孤独作伴，与饥饿抗争，得到了以前从来没有领悟到的感受。当他回到现代社会时，人生有了新的开始。
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