故事是这样的：三德和尚为报家仇来到少林寺，从最低等的厨房杂役开始，历经三十五房层层磨炼，最终在第三十六房达到武学巅峰。刘家辉饰演的刘裕德从懵懂俗家弟子到刚猛武僧，肌肉线条里的汗珠比台词更有说服力；罗烈演的反派不作过多煽情，纯粹用狠劲撑起压迫感。寺中规矩严苛，他须从最底层的砍柴、挑水做起，逐一闯过三十五房——每房专攻一种功夫或心性修炼，比如铁头功、竹桩功、罗汉拳，稍有懈怠便会受罚或被逐。刘家良的硬派动作设计不带半点花哨，刘家辉把那股埋头苦干的倔劲演得入骨，汪禹的灵动与徐少强的阴狠则调剂出节奏变化。
影片用大量篇幅细致描绘了每房的独特训练方式，比如挑水、砍柴、站桩等看似平常的日常，实则蕴含武学真谛。
演员也绝，刘家辉那股倔劲儿写脸上，罗烈演的反派阴得让人咬牙，连徐少强、汪禹这些熟脸都在里头露了一手。
清朝时，广州一地的反清复明义士积极与台湾郑成功一脉联络，以图驱逐异族。义士段将军与何老师等人为了营救反清同志，先后被广州将军天达镇压，何老师的学生刘裕德（刘家辉 饰）因积极参与反清，举家被天达手下鹰犬唐三要所害，刘裕德孤身逃脱，历尽艰苦抵达少林寺，希望能够习得少林功夫，救助苦难百姓，兼报家仇。其时少林寺设有三十五房，其中三十四房分别锻炼体力或拳脚兵器，法号三德的刘裕德天资过人，历经五年苦学，遍通三十四房，学成之际，刘裕德向方丈提出开设少林第三十六房，旨在接纳俗家弟子，传播少林武学。刘裕德离乡七年后重返广州，收洪熙官、陆阿采等青年为徒，与清廷鹰犬展开了连番激战…… 本片获1978年亚洲影展最佳动作效果奖。
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